Yoga & Walking-Kurs


Viele kleine Schritte statt großer Vorsätze!


Dieser Yoga & Walking-Kurs kombiniert zügiges Gehen (Walking) mit wohltuenden Yoga-Übungen. In diesem abwechslungsreichen Outdoor-Kurs in motivierender Kleingruppe trainierst du Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und AchtsamkeitDie Körperhaltung verbessert sich, die Abwehrkräfte werden gestärkt, die Atmung wird vertieft. 

 

Positive Trainingseffekte von Walking & Yoga

+ Trainingseffekt ist ähnlich wie beim Jogging

+ Walking ist schonender für die Gelenke als Jogging

+ guter Alternativ- oder Ausgleichssport

+ Walken kann das Gewichtsmanagement unterstützen

+ pro Stunde werden zwischen 400-500 Kalorien verbrannt

+ gut für Herz-Kreislauf-Gesundheit

+ Stressabbau

+ Sport in der Gruppe macht Spaß

+ Kraftaufbau und verbesserte Körperhaltung durch Yoga

+ mehr Beweglichkeit und besseres Gleichgewicht durch Yoga


Yoga & Walking-Kurs: Termine


Termin: Donnerstag 9:30-11:00 Uhr

Jan-März Einsteigerinnen: 16.1.-27.2.2025 | 7 Termine |84 €  

Anmeldeschluss: 04.01.2025.  

Körperliche Voraussetzungen: Zügiges Gehen. Wir gehen eine Strecke von 4-5 Km. Übungen im Stehen, teils auch Übungen auf einem Bein, sollten möglich sein

Bitte mitbringen: Turn- bzw. Laufschuhe, Trainingshose/Jacke, je nach Witterung evtl. leichte Regenjacke, dem Wetter angepasste dehnfähige Bekleidung, bei früher Dämmerung Stirnlampe und reflektierende Weste, Trinkflasche im Auto/Fahrradtasche für vor/nach dem Yoga & Walking

Treffpunkt: Gymnasium St. Mauritz, Wersebeckmannweg 81, 48155 Münster

Kostenlose Parkplätze!

 

🏃🏻‍♀️ Online-Anmeldung für Yoga & Walking

Eine Anmeldebestätigung mit Wegbeschreibung und Zahlungs-Info erhältst du nach deiner Anmeldung per E-Mail.

 

Unverbindliche Probestunde: 10 €, wir bei Kurseinstieg mit der Kursgebühr verrechnet. Probestunde möglich, solange Plätze frei sind. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 8 beschränkt. Teilnahme nach Anmeldung und vorab Überweisung.

 

🌧️ Wir treffen uns mit angemessener Bekleidung bei fast jedem Wetter – auch bei normalem Regen. Bei Gewitter, Starkregen oder Windwarnung fällt Yoga & Walking hingegen aus! Sicherheit geht immer vor. Bei Ausfall benachrichtige ich euch bis spätestens 14:00 Uhr am Veranstaltungstag. Gebt dafür bei der Online-Anmeldung bitte eure Handynummer an. 


Yoga-Studio Claudia Gehricke Münster

Yoga tut gut Münster. Seit 2001.

Yogakurse & Personal Training

 

Claudia Gehricke

Yogalehrerin | Erwachsenenbildung M.A. | Dipl. Designerin FH 


https://www.instagram.com/yogatutgut_muenster/