Dieser Yoga & Walking-Kurs kombiniert zügiges Gehen (Walking) mit wohltuenden Yoga-Übungen. In diesem abwechslungsreichen Outdoor-Kurs in motivierender Kleingruppe trainierst du Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und Achtsamkeit. Die Körperhaltung verbessert sich, die Abwehrkräfte werden gestärkt, die Atmung wird vertieft.
Positive Trainingseffekte von Walking & Yoga
+ Trainingseffekt ist ähnlich wie beim Jogging
+ Walking ist schonender für die Gelenke als Jogging
+ guter Alternativ- oder Ausgleichssport
+ Walken kann das Gewichtsmanagement unterstützen
+ pro Stunde werden zwischen 400-500 Kalorien verbrannt
+ gut für Herz-Kreislauf-Gesundheit
+ Stressabbau
+ Sport in der Gruppe macht Spaß
+ Kraftaufbau und verbesserte Körperhaltung durch Yoga
+ mehr Beweglichkeit und besseres Gleichgewicht durch Yoga
Termin: Donnerstag 9:30-11:00 Uhr
Jan-März | Einsteigerinnen: 16.1.-27.2.2025 | 7 Termine |84 €
Anmeldeschluss: 04.01.2025.
Körperliche Voraussetzungen: Zügiges Gehen. Wir gehen eine Strecke von 4-5 Km. Übungen im Stehen, teils auch Übungen auf einem Bein, sollten möglich sein
Bitte mitbringen: Turn- bzw. Laufschuhe, Trainingshose/Jacke, je nach Witterung evtl. leichte Regenjacke, dem Wetter angepasste dehnfähige Bekleidung, bei früher Dämmerung Stirnlampe und reflektierende Weste, Trinkflasche im Auto/Fahrradtasche für vor/nach dem Yoga & Walking
Treffpunkt: Gymnasium St. Mauritz, Wersebeckmannweg 81, 48155 Münster
Kostenlose Parkplätze!
🏃🏻♀️ Online-Anmeldung für Yoga & Walking
Eine Anmeldebestätigung mit Wegbeschreibung und Zahlungs-Info erhältst du nach deiner Anmeldung per E-Mail.
Unverbindliche Probestunde: 10 €, wir bei Kurseinstieg mit der Kursgebühr verrechnet. Probestunde möglich, solange Plätze frei sind. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 8 beschränkt. Teilnahme nach Anmeldung und vorab Überweisung.
🌧️ Wir treffen uns mit angemessener Bekleidung bei fast jedem Wetter – auch bei normalem Regen. Bei Gewitter, Starkregen oder Windwarnung fällt Yoga & Walking hingegen aus! Sicherheit geht immer vor. Bei Ausfall benachrichtige ich euch bis spätestens 14:00 Uhr am Veranstaltungstag. Gebt dafür bei der Online-Anmeldung bitte eure Handynummer an.
Yoga tut gut Münster. Seit 2001.
Yogakurse & Personal Training
Claudia Gehricke
Yogalehrerin | Erwachsenenbildung M.A. | Dipl. Designerin FH