650 gute Gründe für Yoga

Ein Yoga-Training beugt frühzeitiger Alterung und Erkrankungen vor. Yoga stärkt insbesondere die Tiefenmuskulatur. Die Tiefenmuskulatur ist die wichtigste Muskulatur für einen gesunden Rücken. Die gut 650 Muskeln des menschlichen Körpers werden in den vielseitigen Yoga-Übungen optimal trainiert. Yoga hält ganzheitlich fit und baut zugleich Stresshormone ab. Viele Yoga-Übungen regen den gesamten Stoffwechsel an. Damit trägt Yoga zu einer gesunden Gewichtsregulation bei. Yoga ist Muskeltraining und Wohlfühlzeit in Einem. Ein individuelles Personal Yoga-Training fördert ganzheitliche Fitness und Entspannung. 

Yoga fördert die mentale Balance und Zufriedenheit. Yoga ist ein Weg, der Körper und Geist gleichermaßen einbezieht. Entspannung hat im Yoga einen ebenso hohen Stellenwert wie die körperliche Aktivität. Es geht im Yoga darum, den Körper zu erkunden, kennenzulernen und sich so zu bewegen, dass es Körper und Seele gleichermaßen gut geht. 

Durch den Wechsel von Kraft und Beweglichkeit, von Anspannung und Entspannung in den Yoga-Übungen findet das überreizte Nervensystem in seine natürliche Balance. Stresshormone werden abgebaut. Das fasziale Netz schwingt sich ein zwischen Spannkraft und Gelöstheit (Eutonie). Die Seele kann befreit aufatmen. Körper und Geist (Body-Mind) lernen mit den gegebenen Energien des Körpers ökonomischer hauszuhalten, statt sich durch Stress und Dauerbelastung zu erschöpfen. 

Aus der Forschung wissen wir, dass Muskeln nicht nur dazu dienen, das Skelett aufrecht zu halten oder eine Bewegung auszuführen. Muskeln erfüllen vielfältige lebenswichtige Aufgaben im gesamten Stoffwechsel. Muskeln sind lebenswichtige Organe. Sie sind ins "System Mensch" eingebunden, um dieses in seiner optimalen Funktion zu unterstützen. 

Bewegungsmangel führt zu Mangeldurchblutung der Muskulatur und aller anderen Organe und Gewebe. Die Muskeln werden bei fehlender Beanspruchung abgebaut. Dadurch altert der Körper schneller und wird anfällig für Erkrankungen. Die Bewegungen im Yoga verhelfen zu einem gesunden Ausgleich und halten Körper und Geist fit und beweglich.

Die Yoga-Übungen schulen eine gut koordinierte Muskulatur. Sie verbinden Kraft, Entspannung und Beweglichkeit. Die regelmäßige Ausführung der Yoga-Übungen zahlt sich aus: Wer häufiger die Yogamatte ausrollt, weniger sitzt und sich bewegt bleibt länger jung und fit.

Individuelle Unterstützung und Begleitung für deine persönlichen Ziele biete ich im Personal Yoga-Training an.