650 gute Gründe für Yoga

Yoga ist ein sanftes und effizientes Körper-Geist-Training. Yoga setzt Energien frei und beugt frühzeitiger Alterung und Erkrankung vor. Die gut 650 Muskeln des menschlichen Körpers werden in den vielseitigen Yoga-Übungen optimal trainiert. Yoga hält fit, baut Stress ab, regt den Stoffwechsel an und trägt damit unter anderem zu einer gesunden  Gewichtsregulation bei.

Dabei ist Yoga im eigentlichen Sinn kein Sport. Beim Yoga geht es nicht darum, den Körper immer leistungsfähiger zu machen oder sich durch endlose Übungs-Parcours zu quälen. Es geht um Balance, um Glück, um Zufriedenheit, um Selbstakzeptanz und Selbstliebe, um Lebensqualität, um persönliche Entfaltung und Entwicklung. Yoga ist ein Weg, der Körper und Geist gleichermaßen einbezieht. Entspannung hat im Yoga einen mindestens ebenso hohen Stellenwert wie die körperliche Aktivität. Das unterscheidet Yoga vom Sport. Es geht im Yoga darum, den Körper zu erkunden, kennenzulernen und sich so zu bewegen, dass es Körper und Seele gut tut. Yoga ist mehr als Muskeltraining. Ein ausgewogenes Personal Yoga-Training fördert ganzheitliche Fitness, Wohlgefühl und die Gesundheit.

Durch den stetigen Wechsel von Kraft und Beweglichkeit, Anspannung und Entspannung wird das durch Stress überstrapazierte Nervensystem in den Yoga-Übungen in seine natürliche und gesunde Balance. Das fasziale Netz schwingt sich ein zwischen Spannkraft und Gelöstheit (Eutonie). Bildlich gesagt: Die Seele kann aufatmen. Körper und Geist (Body-Mind) lernen mit den gegebenen Energien des Körpers ökonomisch hauszuhalten, statt sich durch Dauerbelastung oder Unterforderung zu erschöpfen. Für eine Bewegung braucht es häufig nicht so viel Kraft wie wir dafür aufwenden. Zu lernen, wie man sich mühelos bewegt, den Körper auf angenehme Weise, geschmeidig und zugleich kraftvoll zu bewegen, ist der Schlüssel für Freude an der Bewegung.

Heute wissen wir aus der Forschung, dass Muskeln lebenswichtige Organe sind. Sie dienen nicht nur dazu, das Skelett aufrecht zu halten oder eine Bewegung auszuführen. Muskeln erfüllen vielfältige lebenswichtige Aufgaben im gesamten Stoffwechsel. Sie sind ins "System Mensch" eingebunden, um das Gesamtsystem in seiner Funktion optimal unterstützen.

"Sitzen ist das neuen Rauchen" heißt es, denn Bewegungsmangel führt zu Mangeldurchblutung der Muskulatur und aller anderen Organe. Die Muskeln verkümmern durch fehlende Beanspruchung. Der Körper altert schneller und wird anfälliger für Krankheiten. Die Bewegungen im Yoga verhelfen zu einem gesunden Ausgleich von Aktivität und Regeneration, von Kopf und Körper, von Körper und Geist, Denken und Fühlen. 

Komplexe Bewegungen wie sie in den Yoga-Übungen vorkommen, schulen eine gut koordinierte Muskulatur. Sie verbinden Kraft, Entspannung und Beweglichkeit. Die Verbesserung der Koordination und die Nutzung des Körpers in seinen natürlichen, ganzheitlichen Bewegungsabläufen machen selbst dem unbeweglich gewordenen Erwachsenen viele Bewegungen wieder möglich. Die Yoga-Übungen werden bereits nach wenigen Wochen Yoga zunehmend fließend, geschmeidig, anmutig, kraftvoll und mühelos. Die regelmäßige Ausführung der Yaga-Übungen zahlt sich aus: Wer häufiger die Yogamatte ausrollt, weniger sitzt und sich bewegt bleibt länger jung und fit.

Neugierig geworden? Ich freue mich darauf, wenn wir uns schon bald auf der Yogamatte sehen. In meinen Yogakursen lade ich dich ein Yoga in all seiner Vielfalt zu entdecken. Individuelle Unterstützung und Begleitung für deine persönlichen Ziele biete ich dir in einem Personal Yoga-Training an.