1:1 Personal Yoga-Training für Frauen: Yoga-Übungen, die zu dir passen
Die unten stehenden Yoga-Übungen sind integraler Bestandteil meines Personal Yoga-Trainings. In meinen Yoga-Trainings unterstütze ich als erfahrene Yogalehrerin Menschen darin, ihre persönlichen Ziele mit den Methoden des Yoga zu erreichen: Mehr Beweglichkeit, mehr Gelassenheit, mehr Wohlbefinden und eine gute Verbindung zu sich selbst herstellen.
Im Personal-Yoga-Training biete ich fundierte Anleitung und individuelle Korrektur an. Ich wähle die Yoga-Übungen aus, die zur individuellen Situation passen, die gut tun und persönliche Ziele erreichbar werden lassen.
Auswahl aus meinem vielseitigen Repertoire an Yoga-Übungen
• Standhaltungen: Krieger-Positionen, Baum, Standwaage, Tänzer, Adler, ...
• Vorwärtsbeugen
• Umkehrhaltungen: Hund, Kind, Schulterstand u.a.
• Rückbeugen: Kobra, Schulterbrücke, Tisch. Bogen, Kamel u.a.
• Drehhaltungen: Drehsitz, Krokodil u.a.
• Seitneigungen: Palme, Dreieck, Tor u.a.
• Sitzhaltungen
• Gleichgewichtshaltungen
• Standhaltungen
• Yin-Yoga-Übungen zur Regeneration von Körper und Geist u.a Taube
• Atem-Übungen: Zwerchfellatmung, Vollatmung, Wechselatmung (Pranayama)
• Achtsamkeit: Konzentrative Entspannung und Hinführung zur Meditation
• Mobilisierungen für einen gesunden Rücken
• Funktionales Training
• Ganzkörper-Übungen: Brett, Utkatasana u.a.
• Dynamische Yoga-Flows zur Verbesserung der muskulären Koordination
• Faszien-Training zum Lösen von Verspannungen
• Meditation: Ruhe, Konzentration und Anregung der Lebensenergie
• Körperwahrnehmung
• Progressive Muskel-Relaxation zu Beginn einer Yogastunde
• Body-Scan: Körperreise zum Ausklang der Yogastunde
• Yoga-Nidra: Tiefe Entspannung zum Ausklang der Yogastunde
Kundenstimmen: Das sagen meine Kundinnen über Yoga mit mir.
Hier kannst du dich über die Preise für ein Personal Yoga-Training mit mir informieren.
Wo findet das Personal Yoga-Training statt? Innerhalb von Münster bei dir zuhause, in Büro, Praxis oder Outdoor.
Bist du interessiert an einem individuellen Yoga-Training? Wir können gern in Ruhe darüber sprechen, wie ich dich erfolgreich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden unterstützen kann.
Nimm gern Kontakt mit mir auf und schreibe mir ein E-Mail oder rufe mich an unter 0251-3906631. Hinterlasse mir bitte eine Nachricht auf meinem Anrufbeantworter und teile mir mit, wann ich dich gut erreichen kann. Ich rufe dich gern zeitnah zurück.
Yoga tut gut Münster. Seit 2001.
Yoga-Coaching & Personal Training
Claudia Gehricke
Yogalehrerin | Erwachsenenbildung M.A. | Dipl. Designerin FH
